Когда выздоравливаешь от зависимости и справляешься с психическим заболеванием, может показаться, что и то, и другое способно завладеть твоей жизнью. Применяя принципы диалектической поведенческой терапии (DBT) к подходу "12 шагов к преодолению зависимости", эта рабочая тетрадь снабжает вас инструментами для регулирования своих эмоций, развития навыков самоуправления, уменьшения тревоги и стресса и восстановления самочувствия. DBT - это комбинация КПТ, осознанности и навыков толерантности к дистрессу, разработанная специально для тех, кто испытывает очень сильные эмоции. Изучая навыки и стратегии, почерпнутые из DBT, которые работают в тандеме с вашей программой выздоровления, эта книга представляет собой новую дорожную карту для уменьшения симптомов эмоционального стресса и поддержания вашей трезвости и психического здоровья.
На стр.183 представлен перевод текста монографии.

скачать (англ.,рус.)